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Posted by on Ago 27, 2013 in Concursos | Comentarios

Sorteo de zuecos sanitarios

Sorteo de zuecos sanitarios

 

 

Con la llegada de Septiembre sois muchas las personas que volvéis de vacaciones. Para dar la bienvenida a las personas que llegan y para alegrar un poco a las personas que aún no se han ido queremos sortear un par de zuecos sanitarios.

¿Cómo participar?
Escribe un tuit en el que nos digas cual es tu modelo de Oden preferido de nuestros 4 modelos estampados: Mist, Blomma, Midsummer y Marzipan.
Menciona nuestra cuenta @Suecos para saber que estás participando en el sorteo y utiliza el hashtag #MisZuecosPreferidosSon.
El concurso está destinado a tod@s nuestr@s seguidor@s en nuestro perfil de Twitter por lo que deberás seguir nuestro perfil para poder participar.

Ejemplos:
– @Suecos #MisZuecosPreferidosSon los oden Marzipan porque parecen caramelos… ¡y me los comería!
– Hola @Suecos #MisZuecosPreferidosSon el modelo Mist, son frescos y alegran a la vista.
– #MisZuecosPreferidosSon los de flores Midsummer, de verdad de la buena @Suecos 😀
– @Suecos no quiero que se vaya el verano y por eso #MisZuecosPreferidosSon los Blomma! #HawaiiBombay

Premios y condiciones:
Regalamos 1 par de zuecos al tuit ganador escogido al azar entre todos los participantes que utilicen el hashtag #MisZuecosPreferidosSon y hagan mención a nuestra cuenta @Suecos.
Puedes escoger tus zuecos en nuestra web www.suecos.es
Los participantes del concurso han de ser seguidores de nuestro perfil @Suecos .
El perfil de twitter ganador será publicado el Lunes 2 de Septiembre en nuestra cuenta de Twitter @Suecos y se enviará un mensaje directo (DM) a la persona premiada.
Los participantes del concurso han de ser seguidores de nuestro perfil @Suecos .

Bases del concurso:
El concurso finaliza el día 1 de Septiembre a las 23:59 horas.

Podrán participar personas de cualquier ámbito laboral, sexo y edad.
Han de tener un perfil de twitter con más de 1 mes de antigüedad y foto de perfil. Los perfiles con fotografía de usuario «huevo» no podrán participar en el concurso.
Podrán participar usuarios con residencia en España peninsular y en Islas Baleares.

Condiciones generales:
Sólo se admitirán un máximo de 3 participaciones por usuario.
No se aceptará la participación de perfiles falsos, duplicados o con menos de 1 mes de antigüedad en Twitter.
No se tendrán en cuenta aquellos tuitts que incluyan contenidos ofensivos o inapropiados.
Concurso para personas residentes en España.

La participación en el concurso implica el conocimiento y aceptación de las bases y condiciones aquí detalladas.
Twitter no patrocina, avala ni administra de modo alguno este sorteo.

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Posted by on Jul 24, 2013 in Salud | Comentarios

6 consejos para los turnos de noche

6 consejos para los turnos de noche

 

Trabajar en turnos rotativos puede cambiar los ritmos naturales de nuestro cuerpo. Las enfermeras y enfermeros que trabajan durante el turno de noche pueden tener dificultades en el trabajo y les será más difícil mantener una buena salud física y mental, sin olvidar que también puede interrumpir la vida cotidiana y familiar.
La práctica de los siguientes consejos pueden ayudar a controlar el equilibrio entre el trabajo y nuestra vida diaria.

1. Dormir y comer bien antes de empezar tu turno. Después de todo los «diurnos» van a trabajar después de dormir bien por la noche y tomar un buen desayuno.

2. Antes de ir a dormir después de una noche de trabajo es aconsejable relajarse un poco, mirar la tv, leer un libro etc. Cuándo trabajas durante el día sueles descansar y relajarte antes de ir a dormir por eso aunque tu horario cambie es mejor que continúes con esa rutina.

3. Si tienes que hacer turnos rotativos intenta que sean de manera progresiva. De mañana a tarde, de tarde a noche y de noche a mañana. Esto nos ayuda a adaptarnos mejor físicamente y no es tan perjudicial para el ritmo cardíaco.


4. No pierdas la conexión con tu familia, para ellos eres más importante que tu nómina a final de mes. El trabajo, los compañeros y la carrera profesional vienen después de tu familia.
Trabajar en el turno de noche también tiene sus ventajas. Puedes ir a dejar a tus hijos al colegio o hacer una visita a tu pareja durante la hora del almuerzo.

5. Evita el exceso de cafeína. Es un hábito que puede llegar a ser adictivo y perjudicial para tu ritmo cardíaco. Si tienes la necesidad de un «subidón» para despertarte puedes desconectar tu mente del trabajo con un paseo de un par de minutos para despejarte.

6. Utiliza las mañanas para hacer recados personales. Aprovecha las primeras horas del día en que tu mente aún está ágil para ir al banco, ayuntamiento o otro servicio que funciona a pleno rendimiento durante las mañanas y que con el trabajo de día no podrías realizar.

Trabajar de día o de noche tienes sus ventajas y desventajas, por eso lo mejor que podemos hacer es sacarle el lado bueno a cada situación.

¿Qué otro consejo darías a tus compañeros del turno de noche?

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Posted by on Jun 4, 2013 in Concursos | Comentarios

Ganador@s de #EquipoSuecos

Ganador@s de #EquipoSuecos

La semana pasada en nuestra cuenta de Twitter sorteamos 3 pares de zuecos sanitarios al mejor #EquipoSuecos.
Las ganadoras y el ganador son: @sonia_retamar @inesbajo y @miguel_garvi. ¡Muchas felicidades!

 

 

 

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