Posted by suecos on Ene 8, 2013 in Salud |
Para los excesos típicos de estas fechas navideñas no hay nada mejor que la fantástica dieta mediterránea y hacer actividad física con frecuencia.
Según Javier Salvador, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) , el organismo no conoce de fiestas, por eso el ejercicio físico cotidiano es absolutamente fundamental.
En la alimentación, para Javier Salvador, la clave de una dieta saludable es la moderación, se debe ingerir durante todo el año unos alimentos ricos en fibra,
verduras, hortalizas, frutas, olvidarnos de la carne roja y consumir más pescado, condimentar los alimentos con aceite de oliva, dieta mediterránea 100%.
Teniendo en cuenta que 1 de cada 2 adultos españoles sufre de colesterol, hemos de olvidarnos del sedentarismo y recuperar los hábitos de comida más saludables.
La escasez de tiempo puede ser un problema a la hora de hacer deporte, pero se puede resolver levantándose antes de lo acostumbrado, olvidándonos de las escaleras mecánicas, ascensores y caminar más. También podemos empezar a hacer un poco de ejercicio suave en casa.
Una de las ventajas de trabajar de pie es que poco a poco se hace ejercicio, pero, ¿es necesario que nuestros pies sufran estando de pie? claro que no,
por eso siempre recomendamos zapatos que se adapten a tu rutina diaria, cómodos y ligeros.
¡No hay excusa para no llevar una dieta sana y equilibrada!
¿Qué alimentos comes para recuperarte poco a poco de las comidas navideñas?
¡Cuéntanos!
Posted by suecos on Ene 3, 2013 in Cuidado del pie |
Cada año la marca Pantone escoge el que va a ser uno de los colores más atractivos del nuevo año. Para este 2013 ha escogido el color….
¡Verde Esmeralda!
¿Se habrán inspirado en nuestro zuecos Oden de color verde?
Posted by suecos on Dic 27, 2012 in Calzado Saludable, Salud |
Puede que los tacones te hagan ver más alta y estilizada, pero también pueden causar roturas de tendón, juanetes, dedos de martillo, fracturas, tendonitis y daños severos a los ligamentos.
Desde Suecos® no esperamos que dejes de usar tus adorados tacones ni que lleves zapatos planos a la ópera, pero queremos darte una opción… La opción de poder descansar tus pies después de una velada romántica, una larga fiesta, un cóctel o una boda.
Hace unos años, investigadores de Harvard encontraron que utilizar tacones de más de 5 cm aumenta el estrés en la zona interna de la rodilla en un 23%. Este estrés desproporcionado (si lo comparamos con utilizar zapatos planos) fuerza las rodillas y en las caderas a absorber el trabajo adicional de mantener a la mujer estable cuando se mueve hacia delante.
De acuerdo a nuevas investigaciones de Inglaterra, utilizar tacones acorta las fibras musculares de las pantorrillas y aumenta la rigidez en el tendón de aquiles que conecta el talón con los gemelos.
¿Qué podemos hacer entonces para reducir este estrés causado por los tacones?
En principio, no deberíamos estar descalzos o utilizar zapatos completamente planos, pues la diferencia en las posiciones del pie varía muy drásticamente y en el caso de usar calzado completamente plano, el empeine del pie se encuentra en tensión también. Lo mejor es usar un zapato plano que cuente con unos pocos centímetros de tacón (1-2 cm) para que ayude a absorber el impacto al caminar y al estar de pie por mucho tiempo.
Nuestros Suecos® están hechos de un material suave y absorbente de shock, que proporciona soporte a las rodillas, cadera, y espalda. Su textura interior ayuda a masajear la planta del pie, estimulando la circulación y produciendo una sensación placentera al caminar. Además, si ya tienes algún tipo de problema en los pies, el material de Suecos® se adapta cómodamente a la forma de tu pie, haciéndolo cómodo y estable al andar.
¿Qué esperas para ponerte un par de ballerinas después de la fiesta?
Posted by suecos on Dic 18, 2012 in Navidad, Uno por Uno |
Nuestra causa Uno por Uno™ sigue creciendo gracias a vuestra ayuda, estamos trabajando constantemente para poder hacer llegar nuestros zapatos a los más necesitados. Como bien sabes, por cada compra realizada en nuestra web www.suecos.es automáticamente regalas otro par de zapatos a un niño que los necesita.
Éste proyecto comenzó con el envío de miles de zapatos a Nicaragua y República Dominicana y ahora continúa con el envío de zapatos a diferentes partes del mundo.
Posted by suecos on Dic 14, 2012 in Navidad, Zuecos Sanitarios |
Sí, sí, has leído bien, te ofrecemos un 40% de descuento y el envío gratuito…eso sí, sólo durante 24 horas y será el día 17 de Diciembre. Es una oferta aplicable a nuestros productos profesionales Oden, Thor, Nordic y Skoll. Así que a partir de las 23:59 del domingo 16 de Diciembre y hasta las 23:59 del lunes 17 de diciembre puedes aprovechar nuestra oferta utilizando el código 40NAV.
¡Aprovecha para regalar unos Suecos®!
Posted by suecos on Dic 12, 2012 in Navidad |
No sólo de zuecos sanitarios viven los profesionales de hoy, por lo que os traemos una receta sueca típica de la noche de Navidad.
El plato se llama Julskinka. Se trata de un jamón asado, un plato muy típico que verás en la gran mayoría de mesas suecas en Nochebuena, es una costumbre tan propia cómo comer pavo en el Día de Acción de Gracias de los Norteamericanos.
Se suele preparar un par de semanas antes de la fecha a celebrar, ahora lo puedes encontrar en cualquier Ikea listo para hornear, pero vamos a explicarlo de una forma más tradicional.
Para empezar, hemos de poner el jamón a remojar en salmuera y dejarlo al aire. La carne tiende a flotar por lo que cada día hemos de darle la vuelta para que la parte que queda en la superficie no quede seca.
El mismo día que se va a comer se ha de sacar de la salmuera, se ha de dejar secar el jamón y luego ponerlo a hervir en salmuera entre 4 o 5 horas. Una vez cocido se le quita la piel, lo cubrimos entero con una pasta hecha de huevo, azúcar, pan rallado y mostaza. Tranquilos, ya queda poco para disfrutar de tu fabuloso Julskinka…¡qué hambre!.
Llega el momento de dorar al horno el jamón, durante unos 45-60 minutos. Finalmente a la hora de servir lo acompañamos de puré de patatas, diferentes tipos de mermelada, coles de bruselas etc.
Quizás puedes pensar que es mucho trabajo para unas horas de gustación, pero os aseguro que la recompensa final junto a los tuyos te hará olvidar el duro trabajo.
God Jul
Feliz navidad
Fotografía de www.ultra.no
